《赵霖-民以食为天》

预防胜于治疗，饮食者人之命脉也。

可一日无肉，不可一日无豆，青菜豆腐保平安。

坚持低温烹饪，远离高温煎炸烧烤。

欲得小儿安，须带三分饥和寒。道理在于防止血液大量汇集胃肠道，导致大脑缺氧影响脑细胞的发育。胖墩通常智商会下降。

所食愈多，心愈塞年愈损；所食愈少，心愈开年愈益。

美国研究，老年易得痴呆症的，通常年轻的时候吃太多。

脾胃后天之本，把脾胃养好了，基本上就没什么病痛。

是药三分毒，药补不如食补。

婴儿食米油，百日则肥白。

一日无茶则滞，三日无茶则痛。先饥而食，先渴而饮。

男子不可百日无姜，女子不可百日无糖（红糖，补血）。

早吃三片姜，百病一扫光。

早晚吃两个生栗子，细细嚼碎成浆状吞下，可以有效治疗腰腿疼。

常吃枸杞子，有利于视力。

吃西红柿利于前列腺炎和对夜尿有帮助。

菠菜通便

夏天吃绿豆汤，冬天吃生姜当归羊肉汤，保健特别好。别调转，不然会有麻烦。

喝茶对身体有各种好处，不用喝太贵的，反而便宜的级别差的茶对身体更有好处。

酒为百药之长，饮必适量。

香油加蜂蜜，加点水喝，利于老人的便秘。